Regroupement annuel des coachs Expert Sport Coaching
Regroupement annuel des coachs Expert Sport Coaching
EXPERT SPORT COACHING
TRAIL, RUNNING and TRIATHLON
TO ACHIEVE YOUR GOALS
DISTANCE COACHING
CLOSE TO YOU
Avec ESC, tu bénéficies bien plus que d'un simple programme sportif : tu profites d’un coaching sportif personnalisé en ligne, conçu pour t’accompagner pas à pas dans tes entraînements de trail, de running ou de triathlon depuis Lyon.
Chaque semaine, tu échanges en visio avec ton coach sportif certifié, véritable éducateur sportif formé (STAPS, BPJEPS, brevet d’État) qui sait t’écouter, t’encadrer et te motiver. Ensemble, nous construisons un programme sur mesure, adapté à ta condition physique, à ton emploi du temps et à tes objectifs : perdre du poids, améliorer ton endurance, gagner en force musculaire ou préparer une compétition comme un marathon ou un triathlon longue distance.
Grâce à des outils connectés et un suivi personnalisé, chaque séance est pensée pour toi : renforcement musculaire, cardio training, travail technique en course à pied, mais aussi étirements et préparation mentale pour optimiser ta récupération.
Que tu sois débutant ou sportif de haut niveau, notre accompagnement allie forme et santé, progression et plaisir, afin que tu puisses atteindre tes objectifs sportifs en toute sécurité et dans la bonne humeur.
THE of our coaching
Qualified and experienced coaches with 20 years of experience in individual coaching, club, numerous high level results, coaches certified by brands Stryd & Ironman
A weekly video chat with your coach to adjust your program based on your fitness and availability.
Connected coaching with the Nolio application allowing you to synchronize all your sensors (compatible with most watch brands)
Results approved by our customers, see their reviews here
Constantly listening to the latest studies to offer you innovative and effective solutions.
Support possible at several levels: Physical , mental and nutritional according to your formula
OUR FORMULAS
TRAIL, RUNNING AND TRIATHLON
CLASSIC
A tailor-made training program to achieve your goal and regular communication with your coach
Access to the nolio application
Sports training program
Video bodybuilding program
Stretching session on video
15-minute weekly debrief
Unlimited messages and emails
From 79€
PREMIUM
High-end support for athletes who want to go further with coaching that can integrate physical preparation, nutritional monitoring and certain aspects of mental preparation
Access to the nolio application
Sports training program
Video bodybuilding program
Stretching session on video
30-minute weekly debrief
Unlimited messages and emails
A nutritional assessment and monitoring
A nutritional race plan on your main goal
From 129€
Notre coaching en ligne en détail
Nos convictions et nos valeurs
Notre accompagnement est le fruit de 20 ans d'expérience en entraînement sportif en trail, running et triathlon. Le coaching en ligne est apparu au fil des années comme la manière la plus efficace de suivre un athlète dans chacune de ses séances pour lui faire atteindre son objectif. Un coaching de qualité n'est pas réservé uniquement à un athlète de haut niveau.
Quel que soit votre niveau, nous serons à votre écoute pour vous guider et vous faire atteindre votre objectif.
Chez Expertsport Coaching, la qualité est au centre de notre attention. Nos coachs sportifs sont tous diplômés et certifiés par un test d'entrée pour confirmer leur compétence en terme d'entraînement sportif, de préparation physique mais aussi d'écoute qui est pour nous un critère essentiel d'un bon entraîneur. Ils sont aussi tous pratiquants et spécialistes dans chaque sport pour lesquels nous vous les recommandons. Il y a dans l'équipe des spécialistes du running (course à pied), du trail et du triathlon. Nous prenons en compte aussi la distance des épreuves que vous voulez préparer, pour vous proposer le spécialiste avec le plus d'expérience. Notre accompagnement ne se limite pas simplement à un plan d'entraînement en ligne, nos coachs vous accompagneront selon la formule choisie sur plusieurs aspects de la performance comme la préparation physique, la nutrition et la préparation mentale.
Votre accompagnement en ligne
Votre accompagnement commence par un questionnaire détaillé pour fournir les informations essentielles pour le début de votre préparation. Il permet de connaître votre état de santé, vos objectifs (défi personnel, courses préparatoires, course principale, rêve à long terme), vos points forts, vos points faibles, votre historique sportif, vos habitudes alimentaires si nécessaire, vos contraintes et vos disponibilités. Toutes ces données sont essentielles pour nous permettre de construire un plan d'entraînement sur mesure en fonction de vos objectifs.
Pour consulter votre programme d'entraînement, nous mettons à votre disposition la plateforme IDO Sport. Cette application permet de synchroniser votre montre afin d'envoyer automatiquement vos données d'entraînement une fois votre séance terminée mais aussi de recevoir les séances créées par votre coach directement dans votre montre. Vous serez invité par votre moniteur au lancement d'une activité pour suivre votre entraînement. Vous n'aurez plus qu'à suivre la séance !
Nos programmes en ligne comportent des séances spécifiques en fonction de vos courses (trail, running ou triathlon) mais aussi des séances de musculation, d'étirement et de yoga avec les vidéos de chaque exercice. Nous sommes convaincus qu'un programme de musculation est indispensable pour mieux préparer votre corps, éviter les blessures et vous faire progresser.
La communication avec votre coach
Chaque semaine, vous pourrez prendre rendez-vous sur notre site dans l'agenda de votre coach pour un débriefing en visioconférence afin d'analyser vos entraînements passés mais aussi de mettre à jour la planification à venir. Ça sera un moment privilégié avec votre entraîneur où vous pourrez poser toutes les questions nécessaires à une bonne compréhension de votre programme et bénéficier des précieux conseils de votre coach. L'avantage de la visio est de voir bien entendu, mais aussi de permettre au coach de partager son écran et de rentrer en détail dans les différentes séances importantes passées et à venir. Ces débriefings font partie de notre ADN et sont essentiels pour assurer un suivi de qualité. Ils nous permettent d'ajuster au mieux votre plan, de mieux gérer la fatigue engendrée par les entraînements et garder nos sportifs en bonne santé!
Notre slogan n'est pas né par hasard:
Expert Sport Coaching, le coaching sportif à distance proche de vous !
N'hésitez pas à réserver un appel gratuit avec un coach pour discuter de votre projet sportif.
Your opinions
Exemples de semaines types
Objectif 10 km Lyon
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Mardi : 12×400 m stade Gerland.
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Jeudi : EF 55 min Tête d’Or.
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Dimanche : sortie longue 75 min quais de Saône.
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Renfo 2×30 min.
Objectif Marathon du Beaujolais
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Lundi : renfo 40 min.
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Mardi : seuil 3×12 min Montée de la Sarra.
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Mercredi : EF 60 min Tête d’Or.
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Vendredi : VMA longue 4×6 min stade.
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Dimanche : sortie longue 2h Monts d’Or.
Objectif Triathlon Miribel/Vaulx-en-Velin
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Natation : 2 séances (piscine + plan d’eau).
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Vélo : 2 sorties (Dombes + Monts d’Or).
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Course : EF Tête d’Or, tempo quais, brick vélo-course.
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Renfo : 2×30 min.
Témoignages lyonnais
“Grâce au coaching sportif en ligne à Lyon, j’ai réussi à terminer la SaintéLyon sans me blesser.” – Stéphane, 42 ans, Croix-Rousse.
“Mon coach ajuste chaque semaine. Résultat : j’ai couru mon premier marathon à Lyon avec sérénité.” – Claire, 34 ans, Part-Dieu.
Mini-FAQ
Je débute, c’est pour moi ?
Oui, même 20 min suffisent pour commencer.
Je veux un coach musculation en ligne.
C’est inclus : 1–2 séances ciblées.
Et si je rate une séance ?
On recale : ton plan vit avec toi.
Je veux des cours de sport en ligne.
Tu auras des vidéos intégrées à ton programme.
Réserve ton coaching maintenant
Tu veux progresser en running, trail ou triathlon à Lyon ? Que ton objectif soit le Run in Lyon, le Marathon du Beaujolais ou la SaintéLyon, ton coach est là pour t’accompagner.
? Réserve ton coaching sportif en ligne à Lyon avec Expert Sport Coaching. Ensemble, on construit ton plan, on ajuste chaque semaine, et tu avances avec confiance.
Trail à Lyon : Monts d’Or et SaintéLyon en ligne de mire
À 15 minutes du centre, les Monts d’Or offrent un terrain parfait : montées progressives, descentes techniques, vues sur la ville. Plus loin, tu as les Monts du Lyonnais, le Beaujolais, et les parcours de la SaintéLyon. Avec ton coach musculation en ligne, tu ajoutes du renfo spécifique (mollets, fessiers, gainage, proprioception) pour encaisser le dénivelé.
Le coaching sportif en ligne à Lyon organise tes blocs :
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Côtes courtes (10×40’’),
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Côtes longues (5×5’),
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Descentes cadence rapide,
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Rando-course en endurance,
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Sorties longues nature 2h+.
Ton coach ajuste selon ton objectif : Lyon Urban Trail, Beaujolais, SaintéLyon.
Triathlon à Lyon : entre ville et nature
Le triathlon est très présent dans la région : plan d’eau de Miribel-Jonage, Triathlon de Vaulx-en-Velin, Triathlon de Bourg-en-Bresse. Avec ton coach sportif en ligne à Lyon, ton plan intègre :
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Natation : piscines Gerland ou Duchère, plan d’eau de Miribel.
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Vélo : endurance vers Dombes, puissance sur Monts d’Or.
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Course : EF Parc de la Tête d’Or, tempo quais du Rhône, brick après vélo.
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Renfo : 2×30 min hebdo.
Ton programme sportif en ligne garde l’équilibre et évite le surmenage.
Statistiques et chiffres clés
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Le Run in Lyon rassemble plus de 30 000 coureurs chaque année.
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Le Marathon du Beaujolais attire plus de 15 000 participants.
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La SaintéLyon est mythique : 78 km de nuit entre Saint-Étienne et Lyon.
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70 % des sportifs suivis par un coach sportif en ligne progressent en moins de 6 mois.
Coaching sportif en ligne à Lyon : running, trail et triathlon avec Expert Sport Coaching
Lyon est une ville où le sport fait partie de l’ADN. Entre les quais du Rhône et de la Saône, le Parc de la Tête d’Or, les escaliers de la Croix-Rousse, les pentes de Fourvière, les Monts d’Or, ou encore le Beaujolais à deux pas, les terrains d’entraînement sont multiples. Mais dans une ville dynamique comme Lyon, il est facile de se perdre : emploi du temps chargé, circulation, imprévus professionnels. C’est là que le coaching sportif en ligne à Lyon change tout : un programme sportif en ligne construit sur ta vie réelle, un coach certifié qui t’écoute chaque semaine en visio, et des outils connectés qui guident ta progression.
Avec Expert Sport Coaching, ton coach sport en ligne n’est pas un plan impersonnel : c’est un accompagnement humain, motivant et adapté à ton quotidien lyonnais.
Lyon : ville de sport, ville de coureurs
Lyon est une capitale sportive :
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Running : Parc de la Tête d’Or, quais du Rhône, quais de Saône, Montée de la Grande Côte, escaliers de Fourvière.
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Trail : Monts d’Or, Sainte-Foy, les Monts du Lyonnais, les coteaux du Beaujolais.
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Vélo : routes vers Limonest, Villefranche, Beaujolais, Dombes.
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Triathlon : plan d’eau de Miribel-Jonage, Triathlon de Vaulx-en-Velin.
Les événements sont emblématiques : Run in Lyon (10 km, semi et marathon), le Marathon du Beaujolais, la SaintéLyon, des trails locaux (Beaujolais, Lyon Urban Trail), et des triathlons dans la région Rhône-Alpes.
Ton coaching sportif en ligne à Lyon te guide vers ces défis avec un plan clair et progressif.
Pourquoi un coaching en ligne est idéal à Lyon
Lyon, c’est une ville où tout va vite : métro bondé, trafic dense (Perrache, Part-Dieu, périphérique), journées professionnelles chargées. Résultat : difficile d’avoir la régularité nécessaire pour progresser. Le coaching sportif en ligne à Lyon supprime ce problème :
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Ton plan est clair, chaque séance a un but.
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Tu gagnes du temps (visio hebdo avec ton coach).
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Tes séances s’adaptent à la météo (chaleur l’été, humidité l’hiver).
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Tu évites les blessures (charge dosée, renfo intégré).
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Tu restes motivé grâce au suivi humain.
Chaque semaine, ton coach lit tes données (Nolio, Garmin, Strava, Polar, Suunto, Stryd), écoute tes sensations, et ajuste ton programme sportif en ligne. Tu avances pas à pas, avec sérénité.
