à partir du 22 septembre 2022, ESC propose de la marche nordique "à La Fare Les Oliviers"


Dans le cadre de la diversification de nos activités, notre coach (professionnel et diplômé par le ministère des sports) Nicolas proposera deux créneaux réguliers de marche nordique

A partir du 22 Septembre 2022 sur La Fare les Oliviers et ses alentours (Velaux, Ventabren, Coudoux, Lançon) :

Les séances auront lieu :

Jeudi matin à 9:00 et samedi matin à 9:00 (durée des séances = 1h30)


Les tarifs pour la saison (22 septembre 2022 - 8 juillet 2023 , hors périodes de vacances scolaires) seront :

- 230 euros pour la saison avec deux créneaux maximum par semaine.

(un total de 60 séances sera dispensé ce qui ramène la séance à moins de 4 euros si vous participer aux deux créneaux)

- 10 euros pour une séance unique.


Voici le lien pour plus de renseignements


A noter : Vous bénéficierez d'une séance gratuite si vous le désirez à partir de septembre.



Lors de ces séances il faudra prévoir Obligatoirement :

- Réserve d'eau (500ml minimum)

- Tenue de sport ou de randonnée adaptée aux conditions météorologiques.


Ce que nous préconisons (non obligatoire) :

- Chaussures basses, souples et adhérentes avec crampons (type trail)

- Sac à dos : contenance totale 10-12 Litres

- Casquette ou chapeau, lunettes de soleil, crème solaire.


Dans le cadre de ces séances de découverte, si vous n'êtes pas en capacité de fournir un certificat médical, nous demanderons exceptionnellement une décharge de responsabilité signée.


En ce qui concerne les bâtons de marche nordique, l'idéal est que vous ayez les vôtres :

- La taille communément utilisée est :

0,67 X Taille - Exemple pour une personne de 1,60m -> 0,67 x1,60 = 1,072

-> Utiliser des bâtons de 1m10.

Si vous n'en n'avez pas, nous vous en prêterons mais le stock est limité.


Voici un exemple de bâtons


Attention, les bâtons de marche nordiques sont spécifiques à cette pratique et comportent des gantelets ( les bâtons de randonnée ne peuvent pas être utilisés en marche nordique)


A noter : à partir du 1er juin, les accès aux massifs des Bouches du Rhône sont réglementés à cause des risques d'incendie.

La validation de ces séances ne pourront avoir lieu que la veille à 18:00 après consultation de cette carte (j'enverrai un mail pour valider ou annuler la séance)



Mais la Marche nordique c'est quoi, exactement ?


La marche nordique (en anglais : nordic walking, en finnois : sauvakävely) est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques, généralement en matériau composite.

Ce sport, extrêmement populaire dans les pays scandinaves, se pratique été comme hiver. Dérivée du ski de fond, la marche nordique est différente de la marche athlétique en raison de l'utilisation de bâtons et par le fait que le marcheur ne peut pas être disqualifié pour jambe non tendue.

Les séances de marche nordique durent généralement de une à deux heures, précédées d'échauffements gymniques et suivies d'étirements.

Majoritairement pratiquée en activité de loisir, la marche nordique fait l'objet de compétitions sportives. En France, ce sport est rattaché à la Fédération française d'athlétisme qui a lancé, depuis septembre 2014, le Marche Nordique Tour.


Rendez-vous donc en juin au Tennis de la Sainte Rosalie :


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