Stage de préparation FULL MOON TRAIL 2023 by ESC

Dernière mise à jour : 10 nov.

Expert Sport Coaching organise un stage de préparation au FULL MOON Trail : Epreuve de 70km et 1850m de dénivelé positif entre Aix en Provence et Marseille.

 




Le stage se tiendra du 4 au 5 mars 2023 sous la forme d’un stage itinérant de 2 jours / 1 nuit ouvert à 20 privilégiés uniquement.


Vous parcourrez les 70 kms, 1850 mètres de dénivelé positif en 2 jours avec la possibilité de ne faire qu'une partie des étapes.

Toute la logistique sera prise en charge par l’organisation à partir du lieu de RDV à Aix et jusqu’à Marseille.

Les coureurs profiteront de l’accompagnement de deux des quatre coachs : Thomas Pigois vainqueur de la dernière édition de l’Ultimate Race, Olivier Jean, Benjamin Bernardini et Nicolas Guiheneuf, coachs de trail-running diplômés et officiant (entre autres) à Aix Athlé Provence et au Trail Club de Provence.

Cette traversée sera l’occasion d’un grand partage d’expérience autour de plusieurs thèmes abordés chaque jour pendant et après la journée :

  • Nutrition,

  • Technique de course,

  • notions sur les principes de l’entraînement,

  • histoire du trail

Les coureurs, s'ils le souhaitent, auront aussi la possibilité de s’initier à des pratiques complémentaires comme la méditation ou le yoga et bénéficieront de la présence d'un Kinésithérapeute-masseur tout au long du stage.

Et d’autres surprises sont en préparation !!!


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Le Programme du stage de Trail : «Prépa Full Moon Trail» :


Jour 1 - Samedi 4 Mars 2023 Aix en Provence (Complexe du Val de l'Arc)

> Bouc Bel Air (Décathlon) - 42km - 1100 mètres d+

Thème de la journée : Les principes de l’entrainement en trail 9h : Départ du Complexe sportif du Val de l'Arc 12h : Ravitaillement Liquide et solide au stade de Mimet 17h : Arrivée à Décathlon Bouc Bel Air 18h : Echanges sur principes entrainement en Trail 18h30 : Kinésithérapeute/masseur - Yoga 20h : Repas

Jour 2 - Dimanche 5 mars 2023 Bouc Bel Air (Décathlon)

> Marseille (Terrasses du Port) - 28 km - 700 d+

Thème de la journée : Nutrition et Hydratation en trail 8h : Départ de l'hôtel 12h : ravitaillement Liquide et solide 15h : arrivée aux Terrasses du Port de Marseille.


Pour voir l'édition 2022 de la Full Moon Trail c'est ici :




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