STAGE TRAIL EN PROVENCE
LOU GAMBADO, DECOUVERTE DE 3 MASSIFS MYTHIQUES DE LA PROVENCE
DATES
25 . 26 . 27 Sept
2026
LIEU
Rousset . Bouche du Rhône
NIVEAU
Intermédiare / Confirmé
TARIF
550€
3 JOURS D'IMMERSION TRAIL . SENTIERS DE PROVENCE . ENCADREMENT EXPERT . CONVIVIALITE GARANTIE
POURQUOI CE STAGE?
UNE DECOUVERTE EN TRAIL DES 3 MASSIFS MYTHIQUES DE PROVENCE
Un week-end exceptionnel pour découvrir 3 massifs d'exception avec la Sainte Victoire, La Sainte Baume et Les Calanques de Marseille à Cassis. Des sorties encadrées par les coachs Expert Sport Coaching dont un accompagnateur moyenne montagne (AMM).
🏆LES 3 MASSIFS
A la découverte de 3 massifs offrant une beauté et une diversité de paysage incroyable. Une Sainte victoire très minérale, une Sainte Baume montagnarde et des Calanques avec des vues à couper le souffle sur la méditérranée.
🤝GROUPE & CONVIVIALITE
Partage ta passion dans une ambiance chaleureuse, autour de bons ravitos et de bons repas aux accents du sud de la France.
👟TECHNIQUE & PROGRESSION
Travail spécifique sur la progression en sentier technique (en montée, à plat et en descente) et la gestion de l'effort lors d'un bloc de 3 jours.
🏡HEBERGEMENT
Le Garden & City Aix En Provence - Rousset propose des hébergements à proximité de la montagne Sainte-Victoire. Dotés d'une terrasse privée, tous les studios et les appartements comprennent un salon, ainsi qu'une cuisine entièrement équipée.
🥗NUTRITION & RECUPERATION
Récupération" Conseils pratiques sur la nutrition de course, l'hydratation et la récupération pour optimiser tes performances
📊DEBRIEFINGS & ANALYSES
Sessions collectives pour débriefer tes journées avec les coachs pour mieux comprendre et optimiser ton entraînement.
3 JOURS DE TRAIL
LE PROGRAMME DETAILLE
Un week-end complet alliant entraînement, technique et convivialité autour de 3 massifs incroyables.
VENDREDI 25 SEPTEMBRE
JOUR 1 - SAINTE VICTOIRE
-
08h30 : Accueil du groupe, présentation de l'équipe et du logement
-
Installation et attribution des chambres
-
09h30: Sortie Sainte Victoire 25km /1500M+
-
12H00 Ravito XL
-
18h30 : Debriefing journée et questions/réponses
-
19h30 : Restaurant
SAMEDI 26 SEPTEMBRE
JOUR 2 - SAINTE BAUME
-
07h30 : Petit déjeuner
-
08h30: Sortie Sainte Baume 30km /1800M+
-
12h00 Ravito XL
-
Visite de la grotte de Sainte Marie Madeleine
-
16h00 Etirement/Mobilité
-
18h30 : Debriefing journée et questions/réponses
-
19h30 : Restaurant
DIMANCHE 27 SEPTEMBRE
JOUR 3 - CALANQUES MARSEILLE-CASSIS
-
07h00 : Petit déjeuner
-
08h00: Sortie Marseille Cassis par les Calanques 23km/1500M+
-
14h30 : Debriefing Stage /Apéro Cassis
-
16h00: Retour logement
* Le kilométrage et le dénivelé mentionnés ne sont qu'indicatifs. Les encadrants peuvent être amenés à faire évoluer ce programme, notament en fonction des conditions climatiques, du niveau physique et technique des participants, ou de tout autre événement inattendu.
LE LOGEMENT
APPART'HOTEL GARDEN & CITY
Le Garden & City Aix En Provence - Rousset propose des hébergements à proximité de la montagne Sainte-Victoire, à seulement 14 km du centre d'Aix-en-Provence.
ADRESSE
📍
318 avenue Francis Perrin, 13790 Rousset, France
ACCES
🚂
Accès Gare d'Aix en Provence TGV 32km
Covoiturage possible depuis la gare (arrivée & départ)
ORGANISATION
💬
Groupe WhatsApp créé après confirmation des inscriptions pour coordonner les arrivées
HEBERGEMENT
🏡
Dotés d'une terrasse privée, tous les studios et les appartements comprennent un salon avec une télévision à écran plat, ainsi qu'une cuisine entièrement équipée.
REJOINDRE LE STAGE
TARIFS & INSCRIPTION
Places limitées pour garantir un encadrement de qualité.
Réserve ta place dès maintenant !
550€
STAGE TRAIL PROVENCE 2026
par participant · tout compris (hors transport & repas dominicaux)
PLACES LIMITEES
-
Hébergement 2 nuits en appart'hotel
-
Encadrement par les coachs ESC + un accompagnateur moyenne montagne (AMM)
-
Restaurant les vendredi et samedi soirs
-
Ravito XL vendredi, samedi et dimanche midi
-
Débriefs collectifs & sessions techniques
-
Séance étirement et mobilité
-
Covoiturage ou transport gare ↔ hôtel organisé
-
Groupe WhatsApp & coordination complète
NON INCLUS
Transport jusqu'à Aix en Provence TGV (train, voiture personnelle) · Repas du dimanche soir · Matériel & nutrition trail personnel
INFORMATIONS PRATIQUES
LOGISTIQUE & ACCES
🚂 LES TRANSPORTS
Accès Gare d'Aix en Provence TGV 32km
Covoiturage possible depuis la gare (arrivée & départ). Transport en Minibus du logement au départ des parcours.
💬COMMUNICATION
Un groupe WhatsApp sera créé après validation de ton inscription pour coordonner les arrivées, le covoiturage et toutes les infos pratiques.
🏡HEBERGEMENT
Le Garden & City Aix En Provence - Rousset propose des hébergements à proximité de la montagne Sainte-Victoire, à seulement 14 km du centre d'Aix-en-Provence.
🍽️REPAS & REGIMES
Afin de pouvoir anticiper, si tu as des allergies ou intolérances ou que tu suis un régime particulier, mentionne le lors de l'inscription.
👟NIVEAU REQUIS
Intermédiaire à confirmé. Être à l'aise sur une sortie longue de 30km+ avec dénivelé. Contacte-nous si tu as un doute sur ton niveau.
📋INSCRIPTION
L'inscription se fait via le site ESC. Nous t'enverrons un formulaire pour recueillir les informations importantes te concernant. Tu peux réserver ta place ci dessous à partir du 21 Mai
🏔 PLACES LIMITEES . SEPTEMBRE 2026
PRET A TRAVERSER CES 3 SOMPTUEUX MASSIF ?
Rejoins le stage trail Expert Sport Coaching à rousset les 25, 26 et 27 septembre 2026. Une expérience inoubliable sur des sentiers d'exception, avec des coachs passionnés et un groupe de coureurs motivés.