Créneaux des séances : Jeudi et samedi / Départ 9h (hors vacances scolaires)

Lieu de départ des séances : Tennis de la Sainte Rosalie

Contact Coach : Nico 0614246987

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A noter : Vous bénéficierez d'une séance gratuite si vous le désirez à partir de septembre.

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Lors de ces séances il faudra prévoir Obligatoirement :

- Réserve d'eau (500ml minimum)

- Tenue de sport ou de randonnée adaptée aux conditions météorologiques.

 

Ce que nous préconisons (non obligatoire) :

- Chaussures basses, souples et adhérentes avec crampons (type trail)

- Sac à dos : contenance totale 10-12 Litres

- Casquette ou chapeau, lunettes de soleil, crème solaire.

 

Dans le cadre de ces séances de découverte, si vous n'êtes pas en capacité de fournir un certificat médical, nous demanderons exceptionnellement une décharge de responsabilité signée.

 

En ce qui concerne les bâtons de marche nordique, l'idéal est que vous ayez les vôtres :

- La taille communément utilisée est :

0,67 X Taille - Exemple pour une personne de 1,60m -> 0,67 x1,60 = 1,072

-> Utiliser des bâtons de 1m10.

Si vous n'en n'avez pas, nous vous en prêterons mais le stock est limité.

 

Voici un exemple de bâtons

 

Attention, les bâtons de marche nordiques sont spécifiques à cette pratique et comportent des gantelets ( les bâtons de randonnée ne peuvent pas être utilisés en marche nordique)

 

A noter : à partir du 1er juin, les accès aux massifs des Bouches du Rhône sont réglementés à cause des risques d'incendie.

La validation de ces séances ne pourront avoir lieu que la veille à 18:00 après consultation de cette carte (j'enverrai un mail pour valider ou annuler la séance)