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Au-delà de la souplesse, qui est souvent le principal bénéfice pointé par les coureurs le Yoga permet au coureur d’améliorer le contrôle de son souffle (respiration), de sa puissance (gainage), de sa souplesse, de ses ressentis corporels et de son mental.
Mieux connaitre son corps, ses réactions, ses sensations c’est être en mesure de s’adapter plus rapidement et plus efficacement à un changement physiologique ou biomécanique.
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