POURQUOI LE SPORT NE FAIT PAS MAIGRIR ?
Combien êtes vous à avoir décidé de perdre vos kilos en trop avec la belle résolution « je me remets au sport ! »
Bravo et bonne année… Malheureusement, cette belle promesse à elle seule est vouée à l’échec. Je vous propose de comprendre pourquoi de la manière la plus simple possible.
Il existe principalement deux « carburants » que le corps peut utiliser : les sucres et les graisses.
Il faut savoir que dans le cadre d’une alimentation « classique » avec une majorité de glucides (riz, pâte, sucres etc…), un peu de protéines ( Viandes, poissons, œufs etc…) et peu de lipides (huiles, beurre etc…) et bien-sûr des fruits et des légumes tous les jours, votre corps n’a accès à un seul carburant : les sucres
Des chiffres qui peuvent vous parler :
· il faudrait courir 20h pour perdre 1 kilo de graisse corporelle, tout en sachant que plus vous faite du sport et plus vous allez augmenter votre appétit
· En diminuant vos apports vous allez passer votre corps en mode « veille » ce qui entrainera fatigue, froid, baisse des dépenses énergétique de repos
En résumé, si vous consommez du sucre au sens large du terme, et que vous faite du sport, vous dépensez ce sucre ingéré lors de votre activité… Une fois tous les stocks épuisés, vous aurez peut être une chance d’aller entamer votre graisse corporelle.
BONNE NOUVELLE:
IL SUFFIT D’APPRENDRE A VOTRE CORPS A UTILISER VOTRE RESERVE D’ENERGIE NATURELLE QUASI INEPUISABLE :
VOTRE GRAISSE CORPORELLE !
Comment fait-on pour activer cette extraordinaire machine ?
Ce sera le sujet du prochain article.
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