Le sujet fait débat depuis des années dans la communauté trail. Faut-il faire de la musculation ? Combien de séances ? Avec quelles charges ? Dans quel ordre ? Le Let's Trail Podcast a réuni quatre experts aux profils complémentaires pour une table ronde dense et sans concession. On vous en livre l'essentiel. Renforcement musculaire et trail : la confusion qu'il faut lever C'est une question qu'on entend souvent dans le monde du trail. Pour y répondre sans approximation, Nico

Tu te souviens de ce coureur que tu croises parfois sur tes sorties, celui qui trottine à une allure que tu trouves presque trop lente et qui te double sans effort apparent sur la dernière heure de course ? Il a compris quelque chose que la plupart des coureurs amateurs mettent des années à accepter. Pour courir plus vite, il faut d’abord apprendre à courir plus lentement. C'est le socle de tout entraînement en endurance — et la base de chaque plan que nous construisons chez

Tu termines ton footing, tu souffles, et au lieu de rentrer tranquillement, tu enchaînes quelques accélérations. Ça te semble anecdotique, un petit bonus, presque un réflexe. Mais ce geste simple, pratiqué régulièrement, est l'un des outils les plus efficaces pour progresser en running. Voici pourquoi. C’est quoi exactement une accélération en fin de footing ? On parle d’accélérations progressives de 15 à 20 secondes, réalisées à la fin d’un footing d’endurance. Pas des sprin

Mollets qui brûlent en montée trail ? Découvrez les techniques pour économiser vos mollets, adapter votre foulée et préserver votre énergie sur les longues distances.

Montée ou descente : quels muscles travaillent, pourquoi la descente fatigue plus, et comment adapter ton entraînement trail. Les explications de nos coachs ESC.

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Dans cet article, nous explorerons en profondeur les définitions des différents cycles et l’importance de la période de récupération.

Dans le cadre de la diversification de nos activités, notre coach (professionnel et diplômé par le ministère des sports) Nicolas...

Le Grand Trail de Serre-Ponçon 2022 : L’Ultra Autrement !

Cette question est souvent la première qui nous est posée. Rien de mieux que l'avis d'une cliente pour y répondre! Merci Wendy pour ton...

Vous avez commencé une activité en septembre mais vous avez décroché? Vous aimeriez débuter une activité physique mais vous avez peur de...

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En cette période de fête, on cherche toujours des idées de cadeaux. La carte cadeau Expert sport coaching est idéale pour faire plaisir à...

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Un grand bravo à tous nos sportifs pour leurs performances de ces derniers jours Le grand raid du Ventoux, un trail de 101km avec 4500m...